03 Авг 2017

Хатха-йога для начинающих

Хатха-йога – это самый распространенный и популярный на сегодняшний день вид йоги. Он имеет длительную историю возникновения, которая тянется еще из древней Индии. И сейчас все больше и больше наших соотечественников (и не только!) записываются на уроки именно хатха-йоги, дабы укрепить не только свое тело, но и дух.

Предлагаем записаться в одну из многочисленных студий и заниматься в группе, оплатить индивидуальные занятия инструктору или же купить видеокурс йоги для начинающих, если предпочитаете одиночество или хотите сэкономить.

Что это за направление такое и кому оно больше всех подходит? Ответим на эти вопросы в нашей статье.

Особенности хатха-йоги

Если говорить о классической хатха-йоге, то она представляет собой определенный комплекс упражнений для придания человеческому телу выносливости и потрясающей гибкости. Важное место уделяется дыхательным упражнениям.

Хатха-йога, если ссылаться на мнения мастеров йоги, подходит каждому человеку. Но особенно она полезна для представительниц прекрасного пола. Правильно сделанные упражнения благотворно влияют на репродуктивные органы. Кроме того, повышается иммунитет и чувствительность, мышцы приводятся в необходимый тонус. Преподаватели йоги уделяют особое внимание прорабатыванию тела в целом. Но женским зонам уделяется особое внимание.

Более того, серьезным образом уменьшается проявление ПМС, смягчаются климатические признаки. А, если еще и изменить привычный рацион питания в необходимую сторону, то женщина уже через несколько занятий начинает ощущать себя совершенно другим человеком!

Обязательно отметим, что хатха-йога чрезвычайно полезна для женщин, которые скоро станут мамами. Она ни в коем случае не навредит плоду. Занятия позволят укрепить позвоночник, и время беременности пережить будет легче. Преподаватели йоги не устают повторять: делать упражнения под контролем мастера можно вплоть до последних дней беременности!

Полезна ли хатха-йога для детей?

Для непосед хатха-йога тоже очень полезна. Занятия помогают мальчишкам и девчонкам стать более уравновешенными и уверенными в своих силах. И, разумеется, упражнения благоприятным образом действуют на растущий организм детей в целом.

Занятия развивают: