Во время длительного бега организм человека испытывает острую потребность в жидкости, особенно это касается неподготовленных спортсменов. Выделение влаги вместе с потом – естественный процесс охлаждения организма. Известный марафонец Андрей Кириков всегда упоминал об опасности обезвоживания при беге на дальние дистанции. Дело в том, что во время интенсивной физической нагрузки увеличивается окисление белков и жиров, за