17 Мар 2015

Что лучше: министеппер или велотренажер?

Велотренажеры и степперы – это два самых популярных устройства, для занятий домашним фитнесом. С одной стороны они достаточно похожи друг на друга – оба подходят для домашнего использования, помогают поддерживать в тонусе мышцы и укреплять здоровье. Но с другой стороны, они имеет множество отличий, поэтому некоторые предпочитают пользоваться министеппером, а некоторые гоняют на велосипедах.

Министеппер предназначен для упражнений, идентичных обычной ходьбе. Движения, которые делает этот тренажер точно такие же как те, что мы делаем в обычной жизни когда шагаем. Единственное исключение – это выбор режимов отягощения.

Такой тренажер имеет следующее особенности:

Министеппер совсем маленький, поэтому места в квартире он практически не занимает;
Стоимость обыкновенного тренажера совсем не большая (в среднем 2000 рублей);
Степпер в отличии от велотренажера обеспечивает статическую нагрузку, поэтому он хорошо укрепляет и качает мышцы ног, повышает выносливость. Однако похудеть при такой нагрузке не получиться;
Тренажер имеет определенные противопоказания, в частности болезни суставов;
Для достижения хорошего результата, тренировки должны быть максимально длительными.

Велотренажер в отличии от степпера задействует другие группы мышц, поэтому результаты от тренировок получаются совсем другие. Среди особенностей домашнего велосипеда можно выделить:

Достаточно большой вес и размер. Он будет занимать много места, поэтому для совсем маленьких комнат он вряд ли подойдет;
Стоимость у него гораздо больше чем у степпера или министеппера;
Нагрузки, полученные на нем, обеспечивают поддержание общего тонуса и снижении веса. Именно такие нагрузки будут обеспечивать стройность и подтянутость;
Результат тренировки не сильно зависит от ее продолжительности. Даже небольшая тренировка даст ощутимый эффект;
Основные противопоказания – это болезни сердечно-сосудистой системы.

Подведя итоги, можно сказать что министеппер предпочтителен для людей, которые хотят компенсировать естественные нагрузки с помощью домашней ходьбы, а велосипед – для тех, кто хочет похудеть и держать себя в тонусе.