Продукты-антиэнергетики

Каждый из нас замечал, что в определенной атмосфере некоторые напитки или пища вызывают у нас склонность ко сну, вместо того, чтобы дать заряд энергии. Американские ученые всерьез прониклись этой проблемой и провели масштабное исследование. Этот эксперимент выявил продукты-антиэнергетики, ими оказались популярные продукты из любого супермаркета, которые после употребления лишат вас сил и наполнят усталостью. Работоспособность зависит от употребления некоторой еды и напитков, так же как и приплыв энергии от чашки кофе по утрам.

Список продуктов составили ученые на основании результатов исследований. Следуя за любителями супермаркетов, первые позиции занимают товары –лидеры продаж, а именно в рейтинге напитков на первом месте – алкоголь, в рейтинге быстрой и доступной еды – различные сладости.

Вот она, первая пятерка продуктов, вызывающих упадок сил и сонливость:

1. Все без исключения алкогольные напитки после употребления вызывают желание поспать, усталость и упадок сил. Многие люди думают иначе, особенно смешно желание напиться перед или во время свидания, дабы показаться сильнее, мужественнее. Эффект противоположный;

2. Любимые кондитерские изделия приводят к скачку уровня глюкозы в крови, а это ведет к быстрому насыщению, чувству тяжести в желудке, отнимая у человека силы и желание действовать. Но зато они повышают настроение и можно лечь спать с улыбкой;

3. Мясо индейки насыщено белками, а они в свою очередь, способствуют падению работоспособности, так как на их расщепление организм тратит огромное количество энергии;

4. Макаронные изделия и мучные состоят из быстроусвояемых углеводов, большого их количества. Эти углеводы способствуют перепадам норм глюкозы в крови, и это объясняет короткий прилив энергии и активности, который сменяется резким опустошением, упадком сил, усталостью. Но любителей пасты так много, несмотря на всю ее неполезность. Во всем главное — мера;

5. Жареная пища. Такая вкусная и на первый взгляд дающая силы, эта еда слишком долго переваривается, на это идут затраты энергии всего организма изнутри. Не стоит забывать и о раздражающем факторе воздействия на весть пищеварительный тракт.

Может эта информация и не изменит ваших гастрономических пристрастий, но согласитесь очень полезно знать, чего не стоит есть в состоянии усталости и апатии, а что наоборот поможет вам заснуть.