Современная техника самообороны включает в себя очень много спортивных дисциплин, которые призваны защищать нас от различного рода посягательств. В качестве наиболее яркого примера можно привести смешанный стиль единоборств ММА, овладев которым вы сможете перестать бояться хулиганов на улице. Но что делать в том случае, если у вас совершенно нет времени на тренировки и посещение спортзала?