Медиками доказана взаимосвязь между усталостью, недосыпанием и страстью к сладкому
Большинство сталкивается с такой проблемой, что непреодолимо хочется сладкого. Даже если перед этим плотно покушали. От чего же зависит тяга к сладкому? Что нужно делать, чтобы избавиться от такой «сладкой» зависимости?
Совсем недавно медики установили такой факт. Если организм так просит сладкого, то ему как раз и не хватает такого гормона как серотонин. Именно этот гормон и отвечает за настроение, сон и температуру тела. Так вот, если человек постоянно находится в стрессовых ситуациях, недосыпает, то его тяга к сладкому возрастает. Уровень серотонина достаточно существенно снижается в зимний период года, особенно перед Новым годом. Когда подходят все дедлайны, усталость накопляется и человек, чтобы повысить себе настроение тянется за очередной шоколадной конфеткой. При таких перегрузках организм усиленно теряет сахар и просит новую порцию сахарозы. Но ученые уточняют еще одну причину чрезмерного увлечения сладким. Это оказывается может быть гастрит с повышенной кислотностью желудка, а также другие вытекающие проблемы с кишечником.
Есть ли какой-то выход? Напрашивается такой вопрос. Медики и на эту проблему нашли решения. Они заключаются в следующем:
1. Сухофрукты – друзья стройной фигуры и враги депрессии. Лучше будет перекусить горсткой кураги и изюма, чем тянуться к сладкому. Сухофрукты также имеют множество полезных свойств. Например, финики и помогут при усталости и повысят концентрацию внимания.
2. Мед – можно считать за допинг, восстанавливающий силы и прибавляющий энергии организму.
3. Персики – помогают обогатить организм витаминами и макро- и микроэлементами, а также они являются низкокалорийным продуктом.
4. Бананы – не столь низкокалорийные, как персики, но уже давно считается кладезью триптофана, отвечающего за хорошее настроении. Но увлекаться бананами медики не советуют.
5. Малина – да, именно она богата на медь, которая и помогает избежать депрессивного состояния организма и при недосыпании – малина именно то, что нужно.
Конечно, вышеперечисленные способы помогут в борьбе с тягой к сладкому, но, все-таки, не стоит перетруждать себя работой, недосыпать, чтобы снова не почувствовать непреодолимую страсть к сладкому.
(2голос(ов), средний: 3,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии
Добавить комментарий
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.
Люблю сладенькое , заметила , что действительно , когда сильно устану , хочется сладенького и поспать . А покушав сладенького , настроение улучшается , особенно после шоколадки .
Вот вот, почему то тянет именно на шоколад и тортики, а никак не на полезные сухофрукты. Мне кажется, что это еще как-то связано с содержанием углеводов в продуктах.
Я кстати заметил , что чем становится холоднее на улице , портиться погода , мало солнечных дней , я начинаю много есть сладкого . Это из за чего ? Не хватает серотонина ?
Видимо , да , и поэтому вам хочется сладкого . Но не стоит увлекаться шоколадками и пирожными , ешьте сухофрукты и фрукты , в них достаточно сладенького и не повредят здоровью и фигуре .
Как это не банально звучит , но нужно просто больше отдыхать , не доводить себя до состояния стресса , чтобы потом не заедать сладеньким .
Это конечно отличный совет , но ритм сегодняшней жизни не дает много времени на отдых . Я очень люблю сладкое и не один обед у меня не обходиться без конфеток и шоколадок .
Ну по моему это уже не новость , точнее , это уже давно доказано , что существует связь между усталостью и необходимостью сладкого организму .
Я ем и люблю сладкое , но в последнее время перешла с пирожных и тортиков на сухофрукты и фрукты . Скажу вам , что это вкусно , полезно и не набираешь лишний вес .
Вот как похолодала , меня тянет постоянно в кафе поесть пирожных . Это наверно как раз связано с усталостью . Я люблю лето и даже когда жарко меньше устаю , чем когда холодно .
Видно все таки есть взаимосвязь между усталостью и тем , что хочется сладкого , я тоже за собой такое замечала . Вывод , если хочется сладкого , идите лучше отдыхать .
Я всегда любил сладкое и сейчас люблю . Помню , когда был маленький всегда ел много конфет , получается у меня постоянно усталость ?
Нет , вы просто любите сладкое , и у вас это не связано с усталостью . Хотя дети любят и хотят конфеты , потому что они много двигаются , и им нужно пополнять энергию .
Я постоянно хочу сладкое и чтобы исключить болезнь желудка, необходимо наверное сдать анализы, чтобы быть спокойной? А какого врача стоит посетить, может так будет даже проще, а он уже скажет, что делать.
Мне вот сухофрукты помогают, а вот остальной перечень продуктов мне не помогает((. Я часто ем сладкое, может потому что каждый день приносит какие-то проблемы, которые приходится решать, но при этом напрягаешься.
Ну так это давно известно, что при стрессах сразу тянет на сладкое, а особенно на шоколад. А недосыпание — такой же стресс для организма.